Skab ro i hverdagen – find tilbage til dig selv med overskud og balance

Fra overvældelse og tankemylder
til mere ro i hverdagen, overskud og balance –
uden at du skal præstere mere eller være en anden, end du er.

En uforpligtende samtale på 15 minutter, hvor vi sammen mærker efter, hvad du har brug for.

Når hverdagen larmer mere, end den giver ro

Mange kvinder og mødre lever med et konstant mentalt pres.
Tankemylder, dårlig samvittighed og følelsen af altid at være bagud.

Ikke fordi der er noget galt med dig –
men fordi hverdagen stiller mange krav, og du sjældent selv er på listen.

Det er her, ro og balance begynder.

Mit fokus er at hjælpe dig med mere ro i hverdagen – uden pres og uden perfektion.

Christine Rau Jensen – personlig coach med fokus på ro og balance

Jeg hedder Christine Rau Jensen, og jeg hjælper kvinder – særligt mødre – med at finde mere ro, balance og overskud i hverdagen.

Mange af dem, jeg arbejder med, klarer det hele udadtil.
Men indeni er der ofte tankemylder, indre pres og følelsen af aldrig helt at være nok.

I mit arbejde som coach skaber jeg et trygt rum, hvor du kan stoppe op, mærke dig selv igen og finde en vej, der passer til dig og dit liv – uden krav og præstation.

Som coach støtter jeg dig i at:

Håndtere følelsesmæssigt pres og overvældelse
Finde indre ro, klarhed og retning
Skabe mere balance i hverdagen – indefra og ud

Du behøver ikke stå alene med det, der fylder.

Sådan kan jeg støtte dig til mere ro i hverdagen

Jeg hjælper dig med at finde mere ro, balance og overskud i hverdagen – i det liv, du står i lige nu.

Mindset & mental ro i hverdagen

Når tankerne fylder, eller du føler dig overvældet, hjælper jeg dig med at finde ro og klarhed.
Vi arbejder blidt med:

indre kritik, tvivl og overtænkning
simple værktøjer til grounding og nærvær
at skabe et trygt mental rum, hvor du kan mærke dig selv igen

Du får støtte til at stå stærkere i dig selv – også når livet presser på.

Mad, mave og trivsel – med fokus på balance

Vi finder sammen en mavevenlig og balanceret tilgang, der passer til din hverdag.
Uden forbud – men med omsorg og forståelse.

Jeg hjælper dig med:

at forstå din krops signaler
at skabe ro i maven gennem små justeringer
at slippe skyldfølelse og “alt eller intet”-tankegang

Målet er mere overskud, stabil energi og et trygt forhold til mad.

Hverdagsbalance i morlivet

Når du jonglerer familie, ansvar og dine egne behov, kan hverdagen føles tung.
Her støtter jeg dig i at skabe:

mere ro og struktur i hverdagen
bedre balance mellem dine behov og familiens
små rutiner, der giver mere plads til dig

Du behøver ikke klare det hele alene – jeg hjælper dig med at finde en lettere vej.

Uanset hvad der fylder i dit liv lige nu, finder vi sammen en vej, der passer til dig og din hverdag – med mere ro, overskud og balance som pejlemærker.

Hvis du mærker, at det kalder på dig

Du behøver ikke være sikker.
Du behøver ikke være færdig.
Du behøver bare være nysgerrig på dig selv.

Jeg vil elske at støtte dig – nænsomt, realistisk og i dit tempo.

HverDAGSRO Boost
Et ugentligt mailunivers med små, rolige refleksioner og dryp af overskud – direkte i din indbakke.
Et blidt og enkelt sted at starte, hvis du længes efter mere ro i hverdagen.

Book en gratis afklarende samtale
Et trygt, uforpligtende rum, hvor vi mærker efter, om vi er et match.

Du skal ikke kunne det hele.
Du skal bare tage ét lille skridt.

Det siger mine klienter

Jeg startede coaching-sessionerne med Christine, fordi jeg ønskede at få lidt hjælp og ideer til, hvordan jeg kan finde tid til mig selv i min travle hverdag. Jeg sætter stor pris på vores meget interaktive coaching-sessioner. Christine starter faktisk altid med at spørge mig, hvordan jeg kunne forbedre og ændre situationen, før hun giver mig nogle ekstra tips. Hendes ideer er altid meget enkle og tager højde for mine begrænsninger, hvilket hjælper mig med at nå mit ugentlige mål uden at blive frustreret. Hun er også altid der ved hvert trin og giver positiv opmuntring, som jeg sætter stor pris på, da jeg føler, at vi ikke får nok af dem. Alt dette fører til, at jeg kan følge med i opgaven med at få tid til mig selv. Og jeg ser frem til flere coaching sessioner. :).

Emanuella

Kære Christine, Mange tak for dine coaching sessioner. Det hjalp mig meget at forfølge og tro på mig selv for at træffe beslutninger. Tak også for dine opmuntrende ord, og det mindede mig om at kunne se fremtiden på en positiv måde. Jeg håber, du vil være i stand til at coache en masse mennesker, der har brug for hjælp, da du har hjulpet mig. Mange tak.

Elsa

Christines coaching sessioner har været transformerende i min jobsøgningsrejse. Hendes skræddersyede råd og praktiske strategier gjorde mig ikke kun klar til at gå til interviews med mere selvtillid, men indgydte også en følelse af ro i processen. Jeg anbefaler stærkt hendes tjenester til alle, der ønsker at løfte deres professionelle rejse.

Mila

Min første session hos Christine var en tryg og positiv oplevelse. Vi fik både kigget bredt, fik taget nogle dybere dyk relevante steder og fundet helt konkrete startpunkter, så jeg kan se et godt forløb for mig. Christine er på en gang varm, engageret og professionel. Hun er en opmærksom lytter, som effektivt kaster ens egne ord og betoninger i spil igen, så god reflektion opstår naturligt. Jeg følte at Christine gav gavmildt både af sig selv og af de mange værktøjer, som hun tilbyder. Man mærker hendes brede baggrund med både pædagogik, ernæringslære og coaching.

Kirsten, mor

Christines empatiske forståelse og vejledende tilgang til vores coaching session gav mig klarhed og motivation i forhold til at træffe beslutninger. Med hendes indsigt fik jeg styr paa min motivation og prioritet som mor/forælder. Det har ført til positive og langvarige forandringer for mig og min familie. Christine er nem at snakke med, formår at styre samtalen og afslører det aktuelle problem. Hun får een til naturligt at åbne op og snakke fra hjerte. Jeg kommer helt sikkert tilbage til mere coaching paa et andet tidspunkt.

Lisa, mor

Christines rolige og afslappende stemme er magisk. Den får mig ned i gear, så jeg kan mærke mig og fokusere. Reflektionsopgaverne er simple, tager ikke lang tid at lave og er super givende. Jeg er i fuld sving med dygtiggøre mig i at overholde de aftaler jeg har lavet med mig selv, og jeg bliver både glad og lettet når jeg har været tro over for mig selv, og har fået gjort det jeg har sat mig for. Tak Christine 🙏🩷

Milena, mor

Få en GRATIS aklaringssamtale

Få hjælp til at prioritere dig selv – uden dårlig samvittighed

Det er tid til at sætte dig selv først og finde tilbage til roen, energien og glæden i hverdagen.
Book en gratis samtale, så finder vi sammen ud af, hvad du har brug for lige nu.

Få hjælp til at prioritere dig selv og opnå overskud og glæde i hverdagen

Lad coaching hjælpe dig med at sætte dig selv først

Er det tid til at sætte dig selv først – og finde glæden tilbage i din hverdag?

Uanset om du er mor, expat eller blot ønsker at finde tilbage til dig selv, hjælper jeg dig med at skabe balance, mentalt overskud og ro i din hverdag.

Små påmindelser om ro i hverdagen

En kærlig mail i ny og næ – med refleksioner, pauser og plads til dig.
Uden pres. Du kan altid melde fra.